Rikami Shim
Помните, что возможно именно ваша улыбка озаряет лучами радости чью-то жизнь!
День 23
Как вы тренируете разум и тело? Что вы сделали для этого сегодня?


Хмм 🤔 Каждый день стараюсь читать статьи, книги общеобразовательные и по интересам. Тренировка каждый вечер - планка на руках пока 45 секунд , планка на локтях 35 секунд , отжимания 25 раз, пресс 54 раза, приседание 20 раз, медитация по 10 минут.